Женщина перед родами

Женщина перед родами: как близким ээфективно поддержать будущую маму.

К началу третьего триместра будущая мама уже адаптировалась к возросшей нагрузке на организм, увеличившемуся животику и к шевелениям ребенка. Но роды все ближе и все, что касается процесса родов, правильного поведения, дыхания в родах, поиска вача и роддома - в этот период интересует маму больше всего и усваивается легко.

Но процесс рождения ребенка ответственный и незнакомый. Может появиться некоторая тревога по поводу предстоящего важного события. Это фоновое волнение ведет к тому, что уровень адреналина в крови растет. В этот период часто проявляется суетливость, жажда деятельности: делать ремонт, перестановку, мыть окна, готовить детское приданое, оборудовать детскую комнату. Так проявляется «инстинкт гнездования». Все дело в том, что повышенный уровень адреналина физиологически и эволюционно в стрессовых ситуациях дается для того, чтобы человек мог действовать: драться, бежать, преодолевать препятствия вызвавшие стресс. И инстинктивно женщина начинает действовать.

Близким очень важно понимать, что это бессознательный способ борьбы с психическим напряжением. Поэтому логические доводы о том, что на 9м месяце маме не стоит самостоятельно двигать мебель или ехать за 200 км, чтобы купить экологически чистые продукты в экопоселении не работают. Часто, даже если вам удается договориться, тревога и биохимия сильнее и мама может «передумать». Единственное, что вы можете предпринять — это согласиться и любыми способами обеспечить безопасность мероприятия. Активные действия в этот период очень нужны маме, чтобы четез физическую деятельность, через работу мышц выводить лишний адреналин и нормализовать состояние нервной системы.

Примерно с 37 недели состояние будущей мамы может сильно измениться. Реакции становятся замедленными, появляется сонливость, некоторая лень и «пофигизм». Так организм перед родами входит в «энергосберегающий режим», это состояние также обусловлено биохимически. Так работают гормоны, их задача на этом сроке — это мамина безопасность. Постарайтесь обеспечить будущей маме покой и автономный режим: спать, когда хочется, гулять, когда хочеться, заниматься делами, когда хочеться или не заниматься ими.

Самый полезный и безопасный способ справиться с адреналином — это спортивные занятия для беременных: йога, гимностика, аква-аэробика. Вода, хорошая растяжка и возможность обсудить все волнующие вопросы с квалифицированным тренером несомненно благоприятно повлияют на состояние мамы. Вы без труда найдете среди площадок нашего клуба ту, которая расположена ближе всего к вашему дому. Осознанная забота о маме со стороны близких людй — важный элемент осознанного родительства.