7 площадок во всех районах города
Смотреть адреса »
8 (812) 907-24-67 Ежедневно с 10:00 до 20:00 Заказать звонок
Открыть меню
Получите пробное занятие со скидкой

Памятка

Если вы решили посетить занятия по аквааэробике, гимнастике или йоге для беременных в школе "Вербочка", то вам нужно:

  1. Обязательно записаться на первое занятие у нашего администратора по телефону 921 907-24-67 (what's app)
  2. Предоставить справку от врача акушера-гинеколога о том, что у вас нет противопоказаний для занятий.
  3. На первое занятие можно предоставить обменную карту тренеру, если не успели взять справку (отсутствие противопоказаний).
  4. Приходить на занятия нужно заранее, так как необходимо пройти осмотр кожных покровов у местного мед работника для допуска в бассейн (всё строго с безопасностью).
  5. Если вы записаны на пробное занятие, информация о Вас будет передана тренеру. Тренер будет встречать вас на ресепшене. Это относится к полному посещению: в зале и в бассейне. Если вы посещаете только вторую часть тренировки - это бассейн, тренер вас встретит не на ресепшене, а заберёт из раздевалки с остальной группой.
  6. В Атлантике есть кулера и питьевые фонтанчики.
  7. Оплата занятий производится тренеру Вербочки или на карту банка, которую вам дал администратор/тренер. Вы НЕ оплачиваете занятия в Атлантике.

С собой необходимо взять:

  • для зала: удобные штаны, футболку, носочки, воду питьевую, обувь для прохода в зал;
  • для бассейна: любой купальник, шапочку, полотенце, ❗нескользящие тапочки, очки для плавания и зажим для носа (если есть). Мыльные принадлежности.
  • паспорт для оформления пропуска в бассейны Атлантика

Общие рекомендации:

  • Самое благоприятное время для начала тренировок - второй триместр;
  • Не менее чем за 1,5-2 часа до тренировки нужно плотно поесть. Плавать с переполненным желудком тяжело, а натощак заниматься не рекомендуется - может возникнуть слабость или головокружение;
  • Перед занятием примите душ с использованием моющих средств. Не наносите на тело кремы, духи, масла, смойте макияж;
  • При возникновении проблем с самочувствием - головокружение, тошнота, тянущие боли внизу живота/пояснице и т.д. - сразу сообщите об этом тренеру;
  • После бассейна тело расслаблено - часто хочется лечь и поспать. Поэтому лучше не планировать в этот день каких-то важных дел и работы.

Будем рады видеть вас на занятиях в Вербочке.

Заказ обратного звонка
Ваше имя
Телефон
Retention.team — продвижение в интернете