Окситоцин в родах: что это за гормон и как его поддержать

Есть вопрос, который волнует почти каждую будущую маму: почему одни роды идут легко и слаженно, а другие затягиваются, требуют вмешательств и оставляют после себя тяжёлое чувство? Ответ во многом кроется в одном маленьком, но очень важном веществе — гормоне окситоцине. Именно он дирижирует родами, регулирует схватки, помогает маме и ребёнку встретиться и даже формирует привязанность после рождения.

Что такое окситоцин и почему его называют гормоном любви

Окситоцин — это гормон, который вырабатывается в гипофизе и поступает в кровь. Его называют гормоном любви, привязанности, доверия и близости — и это не просто красивые слова. Окситоцин действительно отвечает за ощущение тепла, безопасности, открытости и доверия к миру. Именно поэтому он выделяется во время объятий, кормления грудью, оргазма и — в особенно мощных дозах — во время родов.

Исследования нейробиолога Дика Свааба, возглавлявшего Нидерландский институт мозга, показали: окситоцин воздействует на миндалевидное тело мозга и подавляет страх. Именно поэтому высокий уровень этого гормона помогает маме оставаться спокойной и адаптироваться даже в стрессовой ситуации. А там, где нет страха, роды идут лучше.

Как окситоцин управляет родами

Ближе к концу беременности клетки мозга как матери, так и самого ребёнка начинают активно вырабатывать окситоцин. Именно он запускает и регулирует родовую деятельность: стимулирует сокращения матки — схватки. Когда головка ребёнка давит на шейку матки, сигнал по спинному мозгу передаётся в мозг матери, который вырабатывает ещё больше окситоцина. Схватки усиливаются — ребёнок продвигается вперёд.

Именно поэтому так важно не прерывать этот естественный процесс. При эпидуральном обезболивании сигнал от шейки матки перестаёт поступать в мозг — гипофиз производит меньше окситоцина, роды могут замедлиться, и нередко приходится вводить синтетический окситоцин внутривенно.

Главный враг окситоцина — стресс

Окситоцин и гормоны стресса (кортизол и адреналин) — антагонисты. Когда уровень кортизола растёт — а именно это происходит при страхе, тревоге и ощущении небезопасности — уровень окситоцина падает. Схватки слабеют, роды затягиваются.

Природа устроила так, что животное в опасности не должно рожать. Наш мозг не сильно отличается от мозга других млекопитающих в этом отношении. Яркий свет, незнакомые люди, необходимость отвечать на вопросы между схватками — всё это активирует стрессовую реакцию.

Что повышает уровень окситоцина в родах

Тепло

Когда вам холодно — уровень окситоцина падает. Попросите покрывало, наденьте носки и халат. Тёплые ноги — это физиологически важно в родах.

Мягкое, приглушённое освещение

Яркий больничный свет и ощущение «как на арене» — не та обстановка, в которой окситоцин чувствует себя комфортно. Попросите приглушить верхний свет, включить светильник. Полутьма активирует древние, инстинктивные части мозга.

Массаж сосков и межлопаточной зоны

Эти два участка тела особенно чувствительны, и их стимуляция вызывает прилив окситоцина. На схватке — массируйте соски. На интервале — воротниковую и межлопаточную зону.

Психологический комфорт и ощущение безопасности

Настраивайтесь на малыша. Разговаривайте с ним мысленно или вслух, помните, что каждая схватка — это шаг навстречу друг другу. Доверие к медперсоналу, поддерживающий партнёр рядом — всё это создаёт внутреннее ощущение безопасности.

Расслабление на интервалах

В промежутке между схватками тело должно отдыхать — буквально. Дремать, расслаблять лицо, кисти рук. «Кисель в теле» — образ абсолютного расслабления. В таком состоянии уровень окситоцина восстанавливается.

Окситоцин после родов: грудное вскармливание и привязанность

После родов окситоцин продолжает работать. Именно он обеспечивает появление молока: когда ребёнок сосёт грудь, мозг мамы получает сигнал и выбрасывает порцию окситоцина. Со временем достаточно услышать плач ребёнка — и молоко начинает выделяться само.

Окситоцин — гормон привязанности. Исследования показали, что у детей, воспитывавшихся в приютах, уровень окситоцина значительно ниже. Именно поэтому контакт «кожа к коже» сразу после рождения — это физиологическая необходимость для обоих.

Как подготовиться к родам, чтобы окситоцин работал на вас

Понять, как работают гормоны в родах, освоить дыхание, которое снижает кортизол и поддерживает окситоцин — это и есть подготовка к родам. Именно об этом наши курсы в школе «Вербочка». Мы помогаем будущим мамам войти в роды с пониманием, спокойствием и уверенностью.

Хотите подготовиться к родам вместе с «Вербочкой»? Запишитесь на наши курсы — мы расскажем всё о гормонах, дыхании и правильном настрое. verbochka.ru